癌证最爱这5类人，熬夜排第二，第一位竟然是...
对于癌症，大多数人都是谈“癌”色变！
在普通人的眼里
癌症几乎就相当于不治之症
如果一旦知道自己患了癌症
都会大惊失色、精神崩溃
癌症既然如此可怕
那该怎样去远离它？
第24届全国肿瘤防治宣传周活动
于4月15日-21日在全国范围内开展
在这个特殊的日子里
我们一起来谈谈癌症
Health
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癌症是公认的三大杀手之一
也是一种慢性疾病
癌症最喜欢哪些人
原来我们是怎样把“癌细胞”养大的！
你知道吗？
⊙ 肥胖和乳腺癌、前列腺癌有关；
⊙ 熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；
⊙ 久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；
⊙ 长期处于亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌形成的重要原因；
⊙ 吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因。
世界卫生组织明确指出
三分之一的癌症可以预防
三分之一的癌症可以治愈
比如鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌
淋巴瘤、部分肺癌，消化道癌等
有的癌症即使不能治愈
也能带瘤生存很长时间
关键是要做到早发现、早诊断、早治疗
癌症早已不再是疑难杂症
而是一种常见病、多发病
同糖尿病、心脑血管疾病类似
癌症也是一种可以预防的慢性疾病
而防控癌症的最有力武器就是预防
减少危险因素，60%的癌症死亡可预防
健康生活方式
能够有效避免
70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。
1、食物多样化；
2、避免喝含糖饮料；
3、避免摄入发霉食物，少吃腌制或高盐食物、加工红肉；
4、低盐低脂、摄取足够的膳食纤维。
低脂肪饮食可以减少患乳腺癌
前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险
多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品
以增加膳食纤维摄入量
可降低患结肠癌和直肠癌
美国癌症协会建议：
每天至少吃五种不同的蔬菜和水果
这是帮助抗癌的有效办法
避免久坐，每天必须有体力活动
至少30分钟的中等强度运动，每周运动3-5次
运动可提高人体的免疫功能
培养和调动自身的抗癌能力，减少患病风险
每天散步一小时
可将患结肠癌的可能性降低 46%
口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与过量喝酒有关
吸烟已经是为人们所熟知的致癌因素
与30%的癌症有关
烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质
可引起肺、咽、喉及食管部癌肿
学会自我调节情绪，保持良好心态
豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的天敌
长期处于高度亢奋和紧张状态
是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因
早睡早起，保证充足睡眠
是保持健康的基础条件
体质指数（BMI）控制在18.5-23.9
避免体重过轻或过重
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m²）
成人正常值为18.5-23.9
接种HPV疫苗
可以预防宫颈癌
接种乙肝疫苗
可以预防病毒感染引起的肝癌
目前的技术手段
可以发现大部分的常见癌症
⊙ 各种肿瘤标志物CEA、CA19-9 检查；
⊙ 螺旋 CT可以检查肺癌；
⊙ 超声钼靶可以检查乳腺癌；
⊙ 胃肠镜可以检查消化道癌；
⊙ 早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。
日常生活中
我们要多关注身体出现的危险信号
当出现以下症状时
说明你的身体已发出警告了！
要及时到医院检查！
1、身体浅表部位出现异常肿块；
2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；
3、皮肤或黏膜经久不愈的溃疡；
4、持续性消化不良和食欲减退；
5、大便习惯及性状改变或带血；
6、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。
家族病史中如有癌症的
千万要提高警惕
因为癌症是具有遗传性的
要做定期检查哦！
及早关注癌症预防
养成健康的生活方式
均衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
科学抗癌，关爱生命
让肿瘤君滚蛋吧！
松山湖卫计局
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